Après plusieurs heures devant un écran, une sensation de fourmillement ou de faiblesse peut apparaître dans les fessiers. Ce « syndrome des fesses endormies », souvent associé à la sédentarité, rappelle qu’une position assise prolongée mérite des pauses régulières.
Syndrome des fesses endormies : pourquoi l’assise prolongée engourdit
L’engourdissement des fesses peut survenir quand les muscles restent longtemps inactifs. La pression exercée en position assise peut aussi contribuer à une compression nerveuse ou gêner temporairement la circulation sanguine.
Le terme ne désigne pas, à lui seul, un diagnostic médical précis. Des douleurs fessières persistantes, une faiblesse ou des symptômes qui s’étendent dans la jambe justifient un avis professionnel.
Posture au bureau : les pauses actives pour réveiller les fessiers
La posture au bureau ne suffit pas à compenser des heures sans bouger : mieux vaut interrompre régulièrement l’assise. Se lever, marcher quelques minutes et faire des exercices d’étirement doux constituent des pauses actives faciles à intégrer entre deux tâches.
Des mouvements simples, comme quelques ponts de hanches ou des squats adaptés à sa condition physique, peuvent aussi remettre les muscles en action. L’essentiel reste la régularité : bouger souvent vaut mieux qu’attendre l’apparition de l’inconfort.
Passionnée par les soins et les tendances beauté, je partage mes astuces et découvertes pour sublimer chaque peau au quotidien.
